7 Cara Sederhana Menghilangkan Fikiran Negatif
Apakah Anda sering terganggu dengan pikiran dan perasaan negatif yang Anda rasakan sendiri? Pikiran negatif yang tertanam dan terus mengendap di otak bisa membuat hidup seseorang menjadi tidak tenang. Bahkan Ada sebagian orang yang merasa depresi karena hal tersebut.
Supaya Anda bisa merasa lebih nyaman menjalani hidup dan bisa menapaki kesuksesan Anda dengan lebih baik dan cepat, maka sekarang adalah saatnya untuk menghilangkan pikiran-pikiran negatif tersebut. Caranya cukup mudah dan bisa Anda lakukan sekarang juga. Ikuti cara-caranya yang dilansir dari lifehack.org berikut ini.
1. Baca Keras-Keras
Anda sering meluapkan pikiran negatif Anda melalui jejaring sosial Anda? Cobalah untuk membaca status atau twit yang baru Anda unggah di jejaring sosial Anda dengan suara lantang dan keras. Anda mungkin akan menertawai Anda sendiri tentang betapa absurdnya diri Anda. Dengan begitu, Anda bisa menggantikan perasaan negatif tersebut dengan humor yang Anda buat sendiri.
2. Berikan Balasan
Saat pikiran negatif muncul, cobalah jawab dengan misalnya berkata seperti ini, "Terima kasih sudah muncul di kepalaku". Setelah itu jalani hari Anda seperti biasa. Melawan pikiran negatif itu sebenarnya bukan dengan menyangkalnya tapi dengan menerimanya tanpa ada paksaan.
3. Bernapas
Ketika pikiran negatif datang dan muncul, maka cobalah berhenti sejenak. Cari tempat atau ruang yang bisa membuat Anda tenang, lalu tarik napas Anda. Dan coba ulangi beberapa kali hal ini, kemudian tunggu sampai Anda sudah lega dan siap, baru putuskan apa yang akan Anda lakukan selanjutnya.
4. Buat Batas Waktu
Berikan waktu, misalnya, satu menit untuk membiarkan pikiran-pikiran negatif itu berkecamuk dalam otak Anda. Dan setelah waktu satu menit itu habis, jangan lagi membiarkan pikiran negatif mengendap dalam diri Anda.
5. Olahraga
Olahraga bisa meningkatkan mood Anda. Energi negatif dalam tubuh Anda pun bisa segera digantikan dengan energi positif saat Anda berolahraga. Dan bisa jadi Anda sudah kehabisan energi negatif karena energi Anda sudah digunakan untuk berolahraga.
6. Tuliskan
Ambil secarik kertas dan sebuah pena. Tuliskan semua pikiran negatif Anda dan muntahkan semuanya dalam barisan tulisan. Setelah selesai, langsung remas kertas tersebut dan buang ke tong sampah.
7. Ubah Sesuatu yang Ada di Dekat Anda
Berdirilah dan lakukan sebuah perubahan. Entah sekadar memindahkan tempat duduk atau menambahkan pernak pernik baru di ruang kerja Anda. Ini adalah cara sederhana untuk membantu Anda menemukan sudut pandang baru.
Pikiran negatif memang akan datang silih berganti pada otak kita. Dan tugas Anda adalah untuk menjadikannya sebagai tumpuan untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi dan menjadi yang kuat dan sukses.
Sumber dan Artikel Asli : Vemale
Admin ROTASSI
ConversionConversion EmoticonEmoticon