4 kebiasaan buruk kita yang harus kita hindari - Coba perhatikan lagi kebiasaan-kebiasaan yang sering Anda lakukan. Apakah Anda sudah melakukan kebiasaan yang baik? Atau Anda masih sering mengabaikan pentingnya melakukan kebiasaan-kebiasaan baik? Ternyata banyak sekali kebiasaan-kebiasaan yang tanpa kita sadari menjadi sebuah kebiaasaan dan berakibat buruk kita, baik itu kesehatan dan finansial kita. Dan jangan sampai kebiasaan kita menjadi sebuat penyesalan nanti di hari tua. Berikut ini ada empat kebiasaan buruk yang akan membuat Anda menyesal ketika usia Anda semakin bertambah dan saat Anda tua nanti.
1. Mengabaikan Pentingnya Tidur Cukup
Ketika kita masih muda, atau saat masih remaja hingga usia 20-an, Anda mungkin merasa masih sanggup begadang atau bahkan terjaga selama beberapa hari. Tapi Anda perlu lebih waspada lagi.
Rupanya tubuh Anda akan mengalami sejumlah gangguan saat Anda kekurangan tidur. Sistem imun dan fungsi otak Anda bisa tidak berfungsi dengan baik ketika Anda kurang tidur. Ciptakan pola tidur yang sehat dan cukup untuk diri Anda sedari dini. Dengan begini, Anda bisa mencegah diri Anda terkena berbagai penyakit berbahaya.
2. Membiarkan Stres Mengambil Alih Hidup Anda
Hidup memang akan selalu diwarnai dengan stres dan rasa tertekan. Tapi jangan sampai Anda membiarkan stres yang mengatur hidup Anda. Di usia muda, Anda sudah harus tahu cara 'memperlakukan' stres yang Anda alami.
Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menangani stres Anda adalah dengan melakukan yoga, meditasi, teknik pernapasan, atau melakukan hobi yang Anda suka. Berhasil mengatur dan menangani stres yang Anda alami saat masih muda akan membantu Anda untuk menjalani sisa hidup Anda dengan perasaan bahagia.
3. Kurang Aktif Berolahraga
Ingin terhindar dari penyakit jantung yang mengintai Anda? Maka ciiptakanlah jadwal olahraga yang rutin. Setidaknya lakukan olahraga kardiovaskular (seperti jalan cepat atau joging) minimal selama 30 menit tiap tiga kali seminggu.
Dan juga untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari kegiatan olahraga Anda, hindari juga dari banyak mengkonsumsi makanan instan dan cepat saji. Karena makanan cepat saji pada umumnya mengandung banyak sekali lemak jenuh, belum lagi dengan camilan olahan yang membuat ketagihan dan mengandung banyak bahan tak menyehatkan bagi kesehatan tubuh kita.
4. Terlalu Sering Terkena Paparan Sinar Matahari
Mendapatkan terlalu banyak paparan sinar matahari (dan tidak menggunakan tabir surya) bisa membuat wajah Anda mengalami penuaan dini seperti munculnya kerutan dan noda di awajah. Dan yang lebih membahayakan lagi adalah terkena paparan sinar matahari berlebihan juga bisa mendatangkan kanker kulit. Jadi, selalu lindungi wajah Anda dengan menggunakan tabir surya ber-SPF minimal 15.
Dan ada satu lagi yang kebiasaan buruk yang harus Anda hindari yaitu, Kebiasaan merokok dan minum alkohol. Kebiasaan ini juga akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan Anda, mungkin tidak dalam jangka pendek, tapi dalam jangka panjang akan berakibat buruk dan kematian. Sebelum semuanya terlambat, hindari kebiasaan-kebiasaan buruk sekarang juga dan mulailah hidup sehat.
Artikel asli dan sumber : Vemale
Mungkin Artikel Ini Juga Bermanfa'at Untuk Anda :
Admin ROTASSI
ConversionConversion EmoticonEmoticon